Czy kickboxing to sport dla kobiet?
Czy kickboxing to sport dla kobiet?
Poniżej link do filmu z treningu z Patrycją
Jak najbardziej.
Co daje trenowanie uderzanych sportów kobietom?
W porównaniu z tradycyjnymi zajęciami typu fitness oprócz gibkiej, smukłej sylwetki podnosi koordynację zwinność i refleks, a w trakcie treningu pozwala spalić znacząco więcej zbędnych kalorii niż inne tradycyjne formy aktywności dla kobiet.
Ciekawa jest również sama formuła treningu składająca się z 4 części. Rozgrzewka, rozciąganie, trening bazowy z określonym jednoznacznie przedziałem czasowym , siłowy(izometryczny, cossfit), dzięki czemu zajęcia przebiegają dynamicznie gwarantując wiele pozytywnych aktywności.
Kobiety dzięki swojej gibkości, wytrwałości, determinacji, szybszej reakcji na zmianę sytuacji i intuicyjności są trudnymi przeciwnikami dla mężczyzn mimo mniejszej masy mięśniowej i siły, a walki zawodniczek są często bardziej interesujące niż klasyczne starcia mężczyzn.
Z racji wszechstronności treningów rozwijających wiele partii mięśniowych ta aktywność sportowa przeznaczona jest zarówno dla dziewcząt dając solidną bazę do wszystkich innych sportów, jak to miejsce miało z moją córką, która zaczęła od kickboxingu, gdzie poprawiła rozciągnięcie i kondycję co pomaga jej w zajęciach tanecznych. Jest to, też nowe doświadczenie dla kobiet chcących potraktować boks jako swoją często pierwszą aktywność sportową jak i dla pań chcących spróbować nowych wyzwań jako interesująca i wyjątkowa w swojej formule alternatywa dla tradycyjnych i często nudnych form aktywności takich jak bieganie czy siłownia,
Do kickboxingu musimy być ogólnie zdrowi, ale sama aktywność fizyczna poprawia stan zdrowotny sama w sobie. Trening sportów uderzeniowych wykonywany pod okiem trenera z pewnością jest mniej kontuzyjny na poziomie amatorskim, niż piłka siatkowa czy koszykówka oraz bardziej zindywidualizowany do potrzeb i możliwości poszczególnych osób niż typowe zajęcia fitness.
Niedawno w naszym treningu uczestniczyła kobieta bliżej 50 niż 40 wiosny życia, która nigdy wcześniej nie miała do czynienia z boksem. Jej fascynacja zajęciami przekładała się na motywację i jak się od niej dowiedziałem była usatysfakcjonowana zarówno atmosferą, poziomem endorfin jak i ilością wytopionego potu i zadeklarowała stałe uczestnictwo w naszych treningach.
Nasze treningi wnoszą również ogromny wkład w budowanie pewności siebie. Zmienia się sposób poruszania się, sylwetka staje się wyprostowana, strzelista. Te cechy, jak i umiejętność reakcji na aktywność przeciwnika podnoszą poziom bezpieczeństwa naszych zawodniczek i umiejętność właściwej reakcji na agresję ze strony innych osób.
Miłego dnia Pablo Unltd