Treningi

Treningi indywidualne i grupowe

Treningi indywidualne (jedna, dwie lub trzy osoby) odbywają się w Klubie PABLO przy ul. Zeusa 12/5 na Kowalach osiedle Olimp. Treningi możliwe od poniedziałku do soboty od 6:00 do 22:00

W wyjątkowych okolicznościach możliwe jest umówienie treningu w niedzielę.
Czas treningu indywidualnego 60 minut.
Na pierwszy trening zainteresowany nie musi mieć sprzętu, obowiązuje odzież sportowa, niekrępującą ruchów, umożliwiającą pełen zakres ruchu, bez elementów metalowych, zamków, guzików, ćwiczenia odbywają się na boso.
Trening składa się z kolejnych etapów:
1. Rozgrzewka.
2. Rozciąganie
3. Główna część: technika / tarcze / zadania / worek.
4. Elementy siłowe, izometria lub trening funkcjonalny.

Wybierz jaki trening Cię interesuje i zacznij z nami swoją przygodę!

• Kick boxing – przykłady ręcznych i nożnych technik walki w semi-contact. Kick-boxing – dyscyplina sportowa (sport walki), w której walczy się stosując zarówno bokserskie ciosy pięścią, jak i kopnięcia. Sport rozwijający w sposób holistyczny umiejętności fizyczne takie jak: siła, szybkość, wytrzymałość, gibkość, poczucie rytmu. Dodatkowo rozwijający cechy psychiczne m. in.: panowanie nad stresem, poczucie własnej wartości, czy pewność siebie. (źr. wikipedia)
  
• Boks, pięściarstwo – sport walki, w którym dwóch zawodników walczy ze sobą jedynie przy użyciu pięści.
  
• MMA – mieszane sztuki walki (ang. mixed martial arts, MMA) – dyscyplina sportowa, w której zawodnicy sztuk i sportów walki walczą przy dużym zakresie dozwolonych technik (w zasadzie dopuszcza się wszystkie techniki dozwolone w innych sportach walki bez broni). Mieszane sztuki walki wyrażają jeden ze współczesnych kierunków rozwoju sztuk walki – zapewnienie widowiska sportowego, w którym walka toczy się przy jak najmniejszych ograniczeniach, ale jednoczesnym zminimalizowaniu ryzyka śmierci i poważnych, trwałych obrażeń ciała. Trening MMA odbywa się w parze (potrzebne dwie osoby), bo trener poprawia pracę w parze.
  
• CrossFit – program treningu siłowego i kondycyjnego, który opiera się na wzroście dziesięciu najważniejszych zdolności siłowych. Podczas ćwiczeń rozwija się siłę i masę mięśni, aby wzmocnić siłę ruchu mięśni. (źr. wikipedia)
  

Cena treningu indywidualnego 80 PLN od osoby za zajęcia-maksymalna ilość osób 4  

Trening sam na sam z trenerem 200 PLN

DZIECI

Zapraszamy również dzieci od 10 roku życia, treningi odbywają się w formie zabawy z elementami sportów walki 

TRENINGI GRUPOWE KOWALE

Od 15.09.2023 do 21.06.2024 co środę o godzinie 19.45 do 21.00 odbywają się sparingi dla osób, które mają średni lub zaawansowany poziom.

W wakacje  i ferie zajęcia grupowe nie odbywają się w Szkole na ul. Apollina 7 w Kowale

UWAGA

W roku szkolnym 2022/24 startujemy od 
18.09.2023 zajęcia MMA 19.00 w poniedziałki
20.09.2023 Kickboxing, boks 18.30 środa(dla chętnych sparingi od 19.45 do 21.00), piątek 18.30 do 20.00
                                         Szkoła Podstawowa w Kowalach ul. Apollina 7 Kowale 80-180 Gdańsk 
Zajęcia MMA - Poniedziałek 19.00 do 20.30 

Zajęcia - Kickboxing środa, piątek w godzinach 18.30 do 20.00 w roku szkolnym od września do zakończenia roku szkolnego w czerwcu
Cena treningu:

-  MMA i kickboxing za miesiąc  200 PLN  
- kickboxing za miesiąc 200 PLN 
- wejście jednorazowe 30 PLN

 Czas treningu grupowego 90 minut.
Na pierwszy trening zainteresowany nie musi mieć sprzętu, obowiązuje odzież sportowa, niekrępującą ruchów, umożliwiającą pełen zakres ruchu, bez elementów metalowych, zamków, guzików, ćwiczenia odbywają się na boso.
Trening składa się z kolejnych etapów:
1. Rozgrzewka.
2. Rozciąganie
3. Główna część: technika / tarcze w parach / zadania.
4. Elementy siłowe, izometria lub trening funkcjonalny.   
  

TRENINGI GRUPOWE ORUNIA

ul. Dworcowa 11 Gdańsk

 Zajęcia odbywają się wtorek (zmiana godziny)17.00 i czwartek(jak wcześniej) 17.00
Cena treningu:
 - za miesiąc 150 PLN
Jeżeli masz 12-18 lat to po zapisie w Klubie Granda 77 cena za miesiąc wynosi 50 PLN 

więcej informacji pod nr 536292215 granda77@gfis.pl

 Czas treningu grupowego 60 minut.
Na pierwszy trening zainteresowany nie musi mieć sprzętu, obowiązuje odzież sportowa, niekrępującą ruchów, umożliwiającą pełen zakres ruchu, bez elementów metalowych, zamków, guzików, ćwiczenia odbywają się na boso.
Trening składa się z kolejnych etapów:
1. Rozgrzewka.
2. Rozciąganie.
3. Główna część: technika / tarcze w parach / zadania.
4. Elementy siłowe, izometria lub trening funkcjonalny.

TRENINGI GRUPOWE I INDYWIDUALNE CZŁUCHÓW

Patronem szkoły jest Dariusz Tiger Michalczewski.
Wszystkie informacje na temat zajęć w Człuchowie pod nr 501099576
Pierwsze zajęcia rozpoczęły się 1 października 2020.
Treningi odbywają się od poniedziałku do soboty.
W szkole sportów walki odbywają się treningi MMA, boksu, kickboxingu oraz zajęcia cross-fit.

TRENINGI INDYWIDUALNE
Cena Treningu: 50 ZŁ / GODZINA
Rezerwacja - dzień wcześniej lub w tym samym dniu

TRENINGI GRUPOWE
Cena za trening w zależności od ilości osób w grupie: 20 - 40 ZŁ / GODZINA
4 osoby - 40 zł / osoba
5 osób - 30 zł / osoba
6-7 osób - 25 zł / osoba
8 osób - 20 zł / osoba
Rezerwacja - minimum 3 dni przed treningiem.

KARNET - karnet ważny przez 3 miesiące
Cena za karnet: 900 ZŁ / 24 GODZINY
Rezerwacja - dzień wcześniej lub tego samego dnia

WYNAJĘCIE SALI
Cena za salę w zależności od ilości osób: 30 - 160 ZŁ / GODZINA
Zapisz się
1 osoba - 30 zł
2 osoby - 25 zł / osoba
3-8 osób - 20 zł / osoba
Rezerwacja - minimum 3 dni przed treningiem.

TRENING ONLINE -  trening odbywa się na sali z trenerem online.
Cena za trening online: 35 ZŁ / GODZINA
Maksymalna ilość osób - 3
Rezerwacja - minimum 3 dni przed treningiem.
Trening składa się z kolejnych etapów:
1. Rozgrzewka.
2. Rozciąganie.
3. Główna część: technika / tarcze w parach / zadania.
4. Elementy siłowe, izometria lub trening funkcjonalny.